الأحد، 20 أبريل، 2014

طرق سحريه لأنقاص الوزن فى رمضان



الكثيرين يعتقدوا أنضبط الوزن فى رمضان شيىء فى غاية الصعوبه لكن الأمر غير ذلك فشهر رمضان من أنسب الاوقات التى تساعدك على أنقاص وزنك 


اليكى هذم الطرق التى سوف تساعدك على أنقاص وزنك فى شهر رمضان أن شاء الله 

1-أبدئى بتناول 3 تمرات وبعدها تناولى الشوربه لانها  سهلة الهضم وتساعد على ملىء المعده 
2- أحرصى على تناول السلطه الخضراء يوميا فى الفطار وفى السحور وضيفى اليها عصير الليمون فهو يساعد على حرق الدهون  وضيفى اليها أوراق الكرنب مقطعه قطع صغيره 
3-تناولى اللبن الرايب بين الفطار والسحور فهو يساعد على الهضم ويهدىء الاعصاب
4-تناولى الجبنه القريش فى السحور مع السلطه 
5-بين الفطار والسحور بدلا من الحلويات تناولى أوراق الخس والفواكهه المالحه مثل البرتقال واليوسفى 
6-احرصى على تناول العصير بين الفطار والسحور مثل الجريب فروت فهو يساعد على حرق الدهون 


                         وكل عام وأنتم بخير جميعا 

0 التعليقات