الأحد، 18 مايو 2014

رجيم خاص لمرضى السكر

الفطار 100 جرام جبنه بيضه ملح خفيف وقليلة الدسم  + معلقتين فول مدمس  او  بيضة مسلوقة  او  ملعقة عسل أبيض  + ...

رجيم متوازن لخساره 3 كيلو فى الاسبوع

***نصائح هامه جدا تساعدك على أنقاص الوزن مع النظام الغذائى ***  - أن تقومى  برياضة خفيفه مثل المشي ساعه يوميا أو القيام ببعض الحر...