رجيم خاص لمرضى السكر

الفطار

100 جرام جبنه بيضه ملح خفيف وقليلة الدسم 

+

معلقتين فول مدمس

 او 

بيضة مسلوقة 

او 

ملعقة عسل أبيض 

+

كوب لبن زبادى 

+

 نصف رغيف بلدى 

او

2  توست رجيم

+

طماطم و خيار

***الغذاء***

100جم لحمه

 او

 150 جم فراخ 

او

  200جم سمك

( و يجب  ان تكون مسلوقة او مشوية)

+

  رغيف الا ربع خبز بلدى 

او 

6 ملاعق ارز

 او

 6 ملاعق مكرونة

الخضار 

(الكرنب - قرنبيط - باذنجان - بسلة خضراء - فاصوليا خضراء - ملوخية - سبانخ - كوسة - خرشوف - بامية - خبيزة)

***العشاء***

100جم جبن ابيض 

+

2ملعقة فول مدمس او 2قرص طعمية او طبق عدس

+

كوب لبن زبادى

+

نصف رغيف خبز بلدى او 2 توست رجيم

الفاكهة

(تفاحه أو مانجايه أو خوختين أو 3 برقرقات أو مشمش أو برتقالتين أو جوافتين أو قطعتين بطيخ متوسطة الحجم أو كنتالوب )

**أكلات  مسموح بيها**

- الفلفل الاخضر

-الخس

-الفجل

-الخيار

-الكرفس

-البقدونس

-الجرجير

-البصل

**الممنوعات**

- الحلويات و المكسرات 

- التورتات و الجاتوهات و المربى 

- العسل الاسود و الشوكولاتة و الحلاوة الطحينية و الطحينة

- المشروبات الغازيه 

لابد من ممارسة رياضه خفيفه مثل المشى