الخميس، 16 أكتوبر، 2014

نصائح هامه لرجيم ناجح


1- شرب كميه كبيره جدا من السوائل الخاليه من السعرات الحراريه على مدار اليوم 

لانها تعمل على تنشيط الدوره الدمويه وتقلل من أحتمال ترسبات الكلى 

مثل ( الماء -عصير الطماطم - الشاى - القهوه -عصير الليمون -عصير الجزر )

2 - قبل كل وجبه ب 10 دقائق أشربى على الأقل كوب ماء حتى تساعدك فى الأحساس السريع بالشبع

3 - أكثرى من الخضروات الفريش مثل الجرجير - الخس الخيار حتى تساعدك على الشعور بالشبع 

4 - حاولى الا تزنى جسمك الا كل 10 ايام حتى لانفقدى الأمل وتملى من الرجيم بسرعه 

5 - من الأفضل تناول الشاى الأخضر ثلاث مرات يوميا بعد كل وجبه فهو يساعد فى التخلص من الدهون 

6 - ايضا تناول  مشروب الكمون والليمون على الريق كل صباح  يذيب نسبه كبيره من الدهون 
و يخلص الجسم من الغازات

طريقة عمل مشروب الكمون والليمون 

- ضعى ملعقه صغيره من الكمون فى الكوب وصبى عليه الماء المغلى وأعصرى عليه نصف ليمونه 
وأتركيه منقوع حتى الصباح وأشربيه على الريق 

يارب ينال أعجابكم 

مدونة صحتك وصحة طفلك 

0 التعليقات