نصائح هامه لرجيم ناجح


1- شرب كميه كبيره جدا من السوائل الخاليه من السعرات الحراريه على مدار اليوم 

لانها تعمل على تنشيط الدوره الدمويه وتقلل من أحتمال ترسبات الكلى 

مثل ( الماء -عصير الطماطم - الشاى - القهوه -عصير الليمون -عصير الجزر )

2 - قبل كل وجبه ب 10 دقائق أشربى على الأقل كوب ماء حتى تساعدك فى الأحساس السريع بالشبع

3 - أكثرى من الخضروات الفريش مثل الجرجير - الخس الخيار حتى تساعدك على الشعور بالشبع 

4 - حاولى الا تزنى جسمك الا كل 10 ايام حتى لانفقدى الأمل وتملى من الرجيم بسرعه 

5 - من الأفضل تناول الشاى الأخضر ثلاث مرات يوميا بعد كل وجبه فهو يساعد فى التخلص من الدهون 

6 - ايضا تناول  مشروب الكمون والليمون على الريق كل صباح  يذيب نسبه كبيره من الدهون 
و يخلص الجسم من الغازات

طريقة عمل مشروب الكمون والليمون 

- ضعى ملعقه صغيره من الكمون فى الكوب وصبى عليه الماء المغلى وأعصرى عليه نصف ليمونه 
وأتركيه منقوع حتى الصباح وأشربيه على الريق 

يارب ينال أعجابكم 

مدونة صحتك وصحة طفلك 

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة لــ صحتك وصحة طفلك 2014-2013

تصميم :نور فكرى