تمدد الجلد عند الحوامل

غيرى من نظامك الغذائى أثناء الحمل وبعد الولاده حتى تتجنبى تمدد الجلد

1-أحرصى على تناول الأغذيه الغنيه بمضادات الأكسده وفيتامينA وفيتامين Eوأوميجا3
2-تناولى فى اليوم مالا يقل عن 8أكواب ماء وقللى قدر الأمكان المشروبات المنبهه 
3- أحرصى على تناول الخضروات والفاكهه وأشربى الاعشاب الطبعيه 
4-حاولى ممارسه التمارين الرياضيه بعد أستشارة الطبيب 
5-تابعى زياده وزنك وابعدى عن مقولة (أنك بتأكلى لأثنين )

لابد من نظام تجميلى للجلد 

1-تقشير الجلد (تخلصى من الجلد الميت بفرشاه أو لوفه جافه 
2- أستخدمى الوصفات الطبيعيه للجلد بدلا"من المواد الكيماويه 
3-لاتتركى بشرتك تجف رطبى بأستمرار 
4-أستخدمى كريم الشمس 

لابد من أتباع النظام الغذائى حتى بعد الولاده

أستمرى فى حرصك على تناول الأطعمه الصحيه ,
ممارسه التمارين الرياضيه