نصائح هامه لشد الجسم بعد الرجيم

وإليك بعض النصائح البسيطة لشد الجلد والتخلص من الترهل

1- أحترسى من الرجيم السريع 

 للحفاظ على جلدك مشدوداً هو ألا تفقدي الوزن بشكل سريع فأنه مضر جدا للصحه ويؤدى الى ترهلات الجسم 

2- قللى من تعريض الجلد للعوامل الخارجيه

يجب ألا تعرضيه كثيراً للعوامل الخارجية مثل أشعة الشمس والكلور في مياه حمام السباحة لأن ذلك قد يجعله يبدو مترهلاً أكثر

3-الكولاجين

الكريمات التي تحتوي على الكولاجين، حيث تساعد على إعادة المرونة اللازمة لجلدك ليبقى مشدوداً

4-أجعلى جسمك رطبا دائما 

أشربى على الأقل 2 لتر ماء فى اليوم فالجسم المفتقد للسوائل يبدو جافاً وشاحباً

5-الخضروات والفواكه الطازجة

احرصي على أن يحتوي طعامك على أكبر قدر ممكن من الطعام الصحي الطازج


6-زيت اللوز

دلكي المناطق المراد شدها بزيت اللوز كل يوم 

7-زيت الخروع

ضعى كميه من زيت الخروع مع عصير الليمون وزيت اللافندر ودلكي به الجسم في شكل حركات دائرية يوميا