الأمساك أثناء الحمل

-معظم السيدات أثناء الحمل يعانوا من الأمساك وذلك زيادة هرمون البروجسترون لدى المرأه الحامل وأيضا زيادة نسبه الحديد التى تتناولها 

-ولكى تحافظى على أنتظام عمليه الأخراج لابد من الأكثار من تناول الفاكهة والخضروات لاحتوائهما على نسبة عالية من الألياف

- وعدم الأكثار من تناول الشاى والقهوه لوجود مادة الكافيين بهما وهى تؤدى الى الأمساك 

- ولابد من شرب كميه كبيره من الماء أثناء اليوم لاتقل عن 2 لتر ماء فى اليوم 

-وحاولى ممارسة رياضه المشى كل يوم  حوالى ربع ساعه وده بعد أستشارة الطبيب 

-وتجنبى أخذ المليات كزيت البرافين لانه يؤثر سلبا على فيتامين( أ )و(د)

***وصفات طبيعيه لعلاج الأمساك 

-تناول كوب عصير برقوق قبل الإفطار

-تناول كوب عصير برتقال قبل الإفطار

-أنقعى  حبات من التين المجفف في الماء فىالمساء وأشربى الماء وتناولى الحبات فى الصباح