الاثنين، 28 أبريل، 2014

ألم الظهر أثناء الحمل


-ألم الظهر شائع جداً في الحمل فى كل فترات الحمل و السبب في ذلك هو هرمون البروجسترون المصنع في المشيمة والذي يحدث أرتخاء في أربطة العضلات هذا الأرتخاء مهم جداً في تسهيل الولادة 

-وعليكى أن تأخذى دائما الوضع السليم للجسم فهو عامل مهم وأن  تسندى ظهرك دائما على حائط مستوى 

-تدليك العضلات يخفف كثيرا من الألم 

-لاتحملى الأشياء الثقيله ولا تحنى ظهرك 

-للتخلص من ألام الظهر أثناء النوم نامي على إحدى جانبيك مع وضع وسادة بين الساقين وأخرى تحت بطنك

-ولا تخافى مطلقا من ألام الظهر فهى سرعان ماسوف تزول بعد الولاده بأذن الله 

0 التعليقات