الثلاثاء، 29 أبريل، 2014

صحة طفلك فى رمضان


كل عام وأنتم بخير جميعا خلاص رمضان على الأبواب اللهم بلغنا رمضان 
كل أم فينا بتخاف على طفلها فى رمضان من الصيام واثاره على الطفل 

***نصائح هامه لكى تحافظى على صحة طفلك فى رمضان 

1- على مائدة الأفطار لاتكثرى من الأطباق حتى لا يصاب بالتخمه ويشعر بالكسل بعد الطعام 

2-كونى حريصه أن تحتوى وجبة طفلك على نسبه عاليه من الكربوهيدرات التى تزود جسم الطفل بالطاقه 
وأن تحتوى أيضا على البروتينات لبناء عضلات جسمه 

3-يجب أن تقلل من السكريات للطفل وأبتعدى عن الطعام المشبع بالدهون وأبتعدى عن المعجنات 

4-قدمى له الحلويات بعد حوالى 4 ساعات من الأفطار

5-ضيفى الى الحلويات التى سوف تقدميهه لطفلك المكسرات لانها تحتوى على نسبه عاليه من البروتينات والأملاح والفيتامينات 

6-أهتمى بتقديم كميه كبيره من السوائل لطفلك 

7-أحرصى أن تحتوى وجبة سحور طفلك على بيض وفول وسلطه خضراء ومعلقتين عسل أبيض 

          ربنا يبارك فى أولادكم وأولادنا جميعا

0 التعليقات