.jpg)
الأسبوع الأول لخسارة 3 كيلو فى الأسبوع
الأسبوع الثانى
***الفطار موحد***
بيضتين مسلوقين
أو
كوبين زبادى
+
فنجان قهوه أو كوب شاى
+
كوب ماء مع ملعقة عسل طبيعي
+
عصير جزر بدون سكر
****الغذاء****
دجاج مشوي + سلطة خضراء
أو
بيض مقلي + سلطة
أو
كوب حليب + 7 تمرات
أو
سمك مشوى + شوربه
ممكن تنوعى بشرط ان تطهى الأكل بطريقه صحيه وبدون ملح وأن تكون كميه اللحمه 250 جرام أو أقل
والبيض ليس أكثر من بيضتين
**** العشاء موحد****
كوب زبادى
+
2 تفاحة
+
كمثرى
.jpg "طريقة عمل كيكة الروانى")
.jpg "وصفة سحرية وسريعه لزياده الوزن وعلاج النحافه")
.jpg "سلطة سيزر الدجاج")
.jpg "للجلوس لفترات طويله أضرار خطيره")
.jpg "طريقة عمل الطرب المشوي")
0 التعليقات
إرسال تعليق