الاثنين، 12 مايو، 2014

نصائح لمريض الضغط العالى فى رمضان



ويعتبر ارتفاع الضغط واحداً من أكثر الأمراض القلبية شيوعاً وخطورة على أعضاء الجسم ويسمى  بـ"القاتل الصامت"

 وذلك لأن أعراضه غير واضحه  ويمكن أن تصاب به لسنوات دون أن تعلم

 فحوالي 90% من حالات الإصابة تكون دون سبب واضح والشخص يكتشف أنه مريض ضغط بالصدفه فى اغلب الأحيان 

ومن المؤكد أن إهمال ضغط الدم المرتفع دون علاج له عواقب وخيمة قد تؤدي إلى الإعاقة في سن مبكر

 كما أن المحافظة على العلاج والاستمرار فيه يؤدي إلى الحيلولة دون ظهورهذه المضاعفات 

فلابد من أخذ الدواء بأنتظام 

***أما بالنسبه لشهر رمضان الكريم ***

لابد من أختيار أفضل الأوقات لأخذ الدواء فى رمضان  

-ولابد من مريض الضغط فى الصيام تجنب أضافة الملح الى الطعام وتجنب المخللات 

- وتجنب الأطعمه المعلبه سواء فى الأفطار أو فى السحور  ولابد من أستخدام السلطات بدلا من المخلل  و تجنب الإفراط فى 

تناول الأطعمه الرمضانية المقلية والتى تحتوى على نسبه عاليه من الدهون

-  والاعتماد على الأغذية المسلوقة والإكثار من الخضراوات والفاكهة حيث أن الدهون الصلبة تمثل خطراً كبيراً على صحة القلب 

وتساهم فى زيادة الوزن الذى يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.

- ويعتبر اللبن ومنتجاته المصدر الرئيسى لعنصر الكالسيوم الهام لصحة ‏العظام والذي يدخل فى وظائف الجهاز

 العصبى واللازم لانقباض العضلات والضروري لتنظيم ضغط الدم ولعمل جهاز المناعة

 كما تحتوي‏ المكسرات على زيوت مفيدة لصحة القلب وغنية بالبوتاسيوم والألياف ‏والماغنيسيوم وهى عناصر مفيدة للتحكم فى ‏الضغط،".

 وشرب عصير الدوم والكركديه فأنهم يساعدو فى أنتظام  ضغط الدم

 ويراعي الإقلال من السكر لتجنب السمنة مع الإقلال من شرب الشاى والقهوة 

***خطوات بسيطة لخفض الضغط**

- أذا كان المريض بالضغط يعانى من السمنه  لابد من تقليل الوزن حيث إن نقص الوزن يؤدى إلى نقص ضغط الدم.

- ممارسه رياضه خفيفه حتى لو بالمنزل أو المشى نصف ساعه يوميا .

- الإقلال من تناول الأملاح والمخللات وعدم الإفراط فى الطعام والإكثار من الفواكه،

 مثل التفاح الذي ينشط عمل القلب ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم، 

وكذلك العنب  والخضراوات المطهية على البخار أو المسلوقة.

- الامتناع عن التدخين

- الامتناع عن تناول القهوة بكثره .

- البعد عن التوتر والانفعالات  كلما أمكن.

- استخدام العقاقير التى تعالج ارتفاع ضغط الدم بأستشارة الطبيب .

- الاعتدال فى أكل اللحوم وعدم تناول العرقسوس لأنه  يؤدى الى أرتفاع ضغط الدم .

- الإكثار من تناول السوائل في فترة الإفطار وحتى الإمساك لتجنب جفاف الجسم

0 التعليقات