الأغذيه الأساسيه لوجبة السحور

وجبة السحور هامه جدا للجسم ولا يمكن الأستغناء عنها 

- أهم أطباق وجبة السحور هو الفول المدمس بالزيت والليمون 

والسلطه الخضراء وقطعة الخبز الأسمر 

‏ فهذه الوجبة تمد الجسم باحتياجاته من العناصر الغذائية خاصة

إذا تناولنا معها  قطعة من الجبن الأبيض أو الزبادي

-  التمر باللبن الحليب في السحور فهو يعتبر وجبة متكاملة 

تحتوي على كافة  العناصر الغذائية المفيدة والمهمة للجسم

- البيض من العناصر الهامه جدا فى وجبة السحور 

-  نتناول الخضروات والفواكه فى السحور 

- الماء عنصر أساسى لمنع جفافا الجسم أثناءالصيام

- يجب البعد عن المخللات والحوادق فى السحور لعدم الشعور 

بالعطش فو فترة الصيام 

- البعد عن السكريات والحلويات المليئه بالدهون 

وكل عام وأنتم بخير مدونة صحتك وصحة طفلك

السحور فى رمضان ,وجبة السحور فى رمضان ,أهم مكونات وجبة السحور ,سحور الطفل فى رمضان