الاثنين، 17 مارس، 2014

نصائح هامه لراحتك أثناء الرضاعه



الرضاعة ليست عملية تلقائية وإنما هى مهارة مثل أي مهارة أخرى تحتاج لبعض الوقت والصبر لتعلمها

لكي تستمتعي بالرضاعة المريحة بلا تعب إليكِ بعض النصائح التي تشعرك بالراحه:-

1-يفضل الجلوس بحيث يكون ظهرك مستقيماً ومستنداً بشكل جيد فالرضعة الواحدة قد تستمر لمدة 40 دقيقة فأختارى المكان المريح للرضاعه
2-تأكدى من شرب الكثير من السوائل قبل رضاعة طفلك لان أثناء الرضاعه يفرز فى جسمك هرمون أوكسيتوكن سوف يشعرك بالعطش 
3-أختارى مكان هادىء حتى لاتوثر الضوضاء على حالتك النفسيه 
4-ارتداء حمالة صدر خاصة بالرضاعة وهي حمالة قطنية تستخدم بعد الولاده
5-من الممكن الجلوس امام التليفزيون حتى لاتشعرى بالملل

0 التعليقات