أثر صلاة التهجد فى رمضان على البشره

سبحان الله تعرفى أن صلاة التهجد لها فائده كبيره للبشره 

فقد أجرى بحث ألمانى أثبت أن صلاة المسلمين ليلا تحافظ على نضارة البشره وتعمل على تفتيح البشره وتؤخر الشيخوخه 

وأن أتباع النظام الغذائى السليم يحافظ على نضارة البشره ويؤخر الشيخوخه 

والأبتعاد عن العادات الضاره التى ينهى عنها الأسلام وبالراحه النفسيه التى تاتى بقضاء العبادات المفروضه 

***وهناك بعض الأطعمه التى تحافظ على البشره وتؤخر الشيخوخه منها :-

1- البروكلى 

 فهو يحتوي على مضادات للأكسدة وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف و يمنع الإصابة بسرطان الأمعاء
ويحمي الجهاز المناعي ويحسن الجلد والمزاج.

2- الكيوى 

فهو يحتوي على ضعفي كمية كبيره من  فيتامين Cونسبة عاليه من  البوتاسيوم  ويحتوي على مضادات الأكسدةوبه  مادة الكلوروفيل التي تعمل على  مقاومة السرطان.

3-الموز 

فهويحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات

4-الثوم 

فهو يحتوى على  المضاد الحيوي الطبيعي وهو السلاح الذي يعمل على تقوية جهاز الجسم المناعي

5- الأسماك 

مثل السلمون والتونه وأفضل الأنواع هو سمك الماكريل فهو يحتوى على كميه كبيره من أوميجا 3 

**الى جانب الطماطم والشاى الأخضر واللوز وزيت الزيتون والعسل