الأربعاء، 21 مايو، 2014

عصائر طبيعيه تخلصك من دهون البطن


أختارى واحد من هذه العصائر وأشربى كوب يوميا 
لتتخلصى من دهون البطن 


1 - عصير الجزر   

المقادير

جزر مقشرة

كوب ماء

 طمطمايه 

طريقة التحضير

أضربى كافة المكونات فى الخلاط حتى يصبح عصير 



2 - عصيرالموز مع زبد الفول السودانى

المقادير

ربع ثمرة موز

كوب حليب منزوع الدسم

نصف كوب زبادي منزوع الدسم

2 ملعقه زبد فول سوداني

ملعقة كبيرة عسل

ممكن أضافة الثلج

طريقة التحضير

أضربى كافة المكونات فى الخلاط حتى يصبح عصير 


3 - عصير التفاح

المقادير

تفاحة مقشرة ومقطعه

نصف كوب حليب خالي الدسم

نصف كوب زبادي خالي الدسم

ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون

ممكن أضافة الثلج 

طريقة التحضير

أضربى كافة المكونات فى الخلاط حتى يصبح عصير 


0 التعليقات