.jpg)
- كل عام وأنتم بخير لقد أقترب شهر رمضان الكريم وكثير منا يزيد وزنه فى شهر رمضان
- وفى ناس بتعتبر شهر رمضان فرصه للريجيم وأنقاص الوزن
- هنحاول مع بعضببرنامج متكامل ومخصوص لأنقاص الوزن فى شهر رمضان
الأسبوع الاول
الفطورموحد
ثلاث ثمرات
كوب لبن خالى الدسم
وبعدين نصلى صلاة المغرب وبعد الصلاه
طبق شوربة خضار
طبق سلطه خضراء ومعصور عليها ليمون ومعلقه من زيت الزيتون
قطعه من اللحم 100 جرام تكون مسلوقه أو مشويه
ثلاث ملاعق أرز أو مكرونه
السحور موحد
كوب زبادى منزوع الدسم
أربع ملاعق فول مدمس خالى من الزيت
طبق سلطه خضراء
قطعه من الجبنه البيضاء 50 جرام
ربع رغيف خبز
تابعونى قريبا الأسبوع الثانى
أن شاء الله تستفيدوا
مدونة صحتك وصحة طفلك
.jpg "طريقة عمل كيكة الروانى")
.jpg "وصفة سحرية وسريعه لزياده الوزن وعلاج النحافه")
.jpg "مسكنات طبيعية لعلاج الألم موجوده في مطبخك")
.jpg "الجلاش بالدجاج والبشاميل")
.jpg "العناية بالرقبه")
0 التعليقات
إرسال تعليق