الاثنين، 15 سبتمبر، 2014

أطعمه هامه تزيد مناعتك أثناء الحمل



يجب على المرأه الحامل أن تتمتع بمناعه قويه تحميها من أنتقال العدوى اليها وللحفاظ على صحتها وصحة جنينها 

فأذا تناولتى هذه الأطعمه سوف تعمل على زيادة مناعتك بأذن الله 

 الجريب فروت

يحتوى الجريب فروت على  مركبات كيميائية طبيعية تعمل على تنشيط الجهاز المناعي،ويحتوى أيضا على فيتامين سي


السبانخ

تعمل السبانخ على تعزيز المناعة وتقويتها فهي غنية بالمغذيات، مثل حمض الفوليك الذي يساعد على إنتاج خلايا جديدة وإصلاح الحمض النووي


اللوز

  
يحتوى على نصف الكميه المطلوبه يوميا من فيتامين (ه ) الذى يقوم بتقويه جهاز المناعه 


جنين القمح

جنين القمح هو الجزء الذي يمد القمح بالغذاء لذلك فهو ملئ بالمغذيات مثل الزنك، ومضادات الأكسدة، وفيتامين ب و الألياف والبروتين وبعض الدهون الجيدةويمكنك أستبداله بالدقيق فى الطعام 



الزبادي قليل الدسم

يحتوي على فيتامين د
فتناولك كوب من الزبادي قليل الدسم يوميا فبأذن الله سوف يقلل فرصة الإصابة بالبرد، و كما انه يحفز الجهاز المناعي على محاربة المرض




الثوم والبطيخ والبطاطا والشاى الأخضر والأسود 

يوجد بهم  مضادات الأكسدة التي تعمل على مقاومة ما يهاجم الجهاز المناعي  


وأيضا البروكلى والمشروم والمحار من الأطعمه الهامه جدا لزيادة مناعة الجسم 


ويارب يتمم حمل كل حامل ويرزقها بطفل شافى معافى بأذن الله 


مدونة صحتك وصحة طفلك

0 التعليقات