نصائح هامه لراحتك أثناء الرضاعه

الرضاعة ليست عملية تلقائية وإنما هى مهارة مثل أي مهارة أخرى تحتاج لبعض الوقت والصبر لتعلمها

لكي تستمتعي بالرضاعة المريحة بلا تعب إليكِ بعض النصائح التي تشعرك بالراحه:-

1-يفضل الجلوس بحيث يكون ظهرك مستقيماً ومستنداً بشكل جيد فالرضعة الواحدة قد تستمر لمدة 40 دقيقة فأختارى المكان المريح للرضاعه
2-تأكدى من شرب الكثير من السوائل قبل رضاعة طفلك لان أثناء الرضاعه يفرز فى جسمك هرمون أوكسيتوكن سوف يشعرك بالعطش 
3-أختارى مكان هادىء حتى لاتوثر الضوضاء على حالتك النفسيه 
4-ارتداء حمالة صدر خاصة بالرضاعة وهي حمالة قطنية تستخدم بعد الولاده
5-من الممكن الجلوس امام التليفزيون حتى لاتشعرى بالملل